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别再生气了!名医提醒惊人下场:大脑衰退、内分泌失调-不明飞行物

别再生气了!名医提醒惊人下场:大脑衰退、内分泌失调

想要有健康的身体,先有健康的心灵是非常重要的。专攻预防医学的西藏名医洛桑医师提醒,「怨气像雪球,隔天就会变大」,且从预防医学的角度来看,越滚越大的怨气雪球,使交感神经反应过度,引发一连串自律神经紊乱、免疫防护效能低下与内分泌失调的骨牌式灾难。▲洛桑医师总提醒大家,从心情改善健康。因此理好心情,绝对是找回健康的重要关键。以下为洛桑医师全文:一个生气,它有千万种形式。怨气、恨意、冷战、冷漠、冷笑、变脸、厌世、翻白眼、忍不住想批评、委屈、不平、抱怨...,各式各样的「生气」,你是在对自己生气。这是法国人说的。滚着怨气雪球,让人蒙受难以估计的巨大损失。而其中一个很惨的受灾户,就是大脑。大脑堪称全身最忙碌的器官,每天要处理成千上万条讯息。虽然重量只有体重的2%,但它消耗的氧气与葡萄糖,却占了总体的20%~25%。算是相当会做事,也相当会「吃」的一个器官。决策过程中,大脑也会产出一些副产物,比方说蛋白质垃圾。医生们可不喜欢这些垃圾,因为它们就是造成大脑衰退、出现失智征兆的头号嫌疑犯。只有一种人,不用怕脑里的蛋白质垃圾会堆积如山,哪种人?睡得好、循环好的人。他们躺着、睡好睡满,就是自动在养生了。自动养生、自动排毒、自动预防退化性疾病,多棒啊!其实每个人都有这样的自癒天赋,只因为环境变得太复杂、人的心思太复杂、饮食与作息搞得太复杂,才使天赋无法发挥出来。于是我用了许多方法和时间,努力帮大家处理睡眠障碍与循环不良的问题。化繁为简,把这关键的两件事做好了,不只预防失智,能预防的疾病,多过你的想像。调理循环与睡眠,我是专家。唯独滚雪球这件事,我没办法帮上忙,就算我再怎样强化你的循环功能,如果垃圾一直凭空大量冒出来,任谁也没办法清。别说是发大怒了,对着无辜的人碎碎念,一个小小的「不悦」、焦虑、害怕、紧张等种种令人不舒服的情绪,越滚越大,都会大幅增加大脑的垃圾量。 ▲生气会带来惊人的负面影响。(图/翻摄自unsplash)我把大脑比喻为山顶,丢垃圾路途遥远,大型垃圾车也进不来,只能一小包一小包靠脑脊髓液这个「环保志工」慢慢将垃圾带下山。所以,好心一点、多爱惜自己一点,少在「山上」制造垃圾。人会发怒,天会下雪,都是很自然的事。有小怨小怒没关系!拿出智慧之火烤一烤,让它像雪花融化了就没事。最怕照连续剧剧情加油添醋,把小雪花滚成了大雪球。滚雪球不只伤心,越想越气,伤脑又伤身,连血液都会变得混浊。当我察觉自己快要开始滚雪球时,我会去走很长的一段路,或者梳梳头、按摩头顶的四神聪与百会穴。有时则是静下心来,以感谢转化怨气,不因自已没有什么而生气,而是去感谢自己拥有的一切。心情不美丽的时候,撂下一句狠话很爽很容易,但在这健康与不健康的十字路口,愿意转念、为人为已留下一句好话、一个善意的人,才能替自己升等,晋升为健康胜利组里的一员。开启智慧来做选择,我们不选那容易的路,选对的!通往健康与幸福的那条。

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